Հայտնի են այն մթերքները, որոնք պետք են օրգանիզմին կարանտինի ժամանակ

Medicine Ipress 2020-04-12 21:09:00 225
gyy_3xwap.jpg
Поделиться
Класс
Send

Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի սննդաբան, Նավարայի համալսարանի կանխարգելիչ բժշկության պրոֆեսոր Միգուել Մարտինես-Գոնսալեսն ասում է, թե որ մթերքներն է անհրաժեշտ գնել կարանտինի ժամանակ, գրում է The Times Hub-ը:

Փորձագետը նշել է, որ տանը գտնվելիս մարդիկ հաճախ զգում են ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն, ուստի կարևոր է պահպանել որոշակի սննդակարգ, մասնավորապես՝ միջերկրածովյան:

Որպեսզի կարանտինը չազդի գոտկատեղի չափերի վրա, Մարտինես-Գոնսալեսը խորհուրդ է տալիս պարբերաբար ուտել մրգեր և բանջարեղեն, հաց՝ առաջին մզվածքի ձիթապտղի յուղով: Սննդակարգում ներմուծեք ձուկ և ձու շաբաթական մի քանի անգամ:

Անպայման պետք է ուտել ընկույզ և չոր մրգեր:

Փորձագետը խորհուրդ է տալիս բացառել արագ սննունդը, քաղցր, գազավորված ըմպելիքները, երշիկեղենը, տապակած կարտոֆիլը, բլիթները և կաթով պատրաստված աղանդերը:

Խորհուրդ է տրվում ուտել հեռուստացույցն անջատած՝ լռության մեջ:

Поделиться
Класс
Send
azeri-drosh_rN3BU.jpg

Հակառակորդի դրոշների «ճակատագիրը» լուսանկարներով

viravor-zinvor-600x334_xcdMt.jpg

Եվս 36 զոհ սահմանին. ՊԲ-ն անուններ է հրապարակել

harsaniq-shusium_kVuFB.jpg

Հարսանիք Շուշիում. Ղազանչեցոց եկեղեցում պսակադրություն արարողություն է կայացել (տեսանյութ)

anodachu-1_pjal6.jpg

7 կանոն՝ ռազմաճակատ մեկնողների համար. ինչպես պաշտպանվել ԱԹՍ-ներից

arkeri-tak-pecheni-utox-zinvory_RxCZ-.jpg

Արկերի տարափի տակ «պեչենի» ուտող զինվորի` Գեորգի Մելքոնյանի խոհերը մարտական ընկերների և նրանց ոգու մասին (Տեսանյութ)

aliev-pasinyan-h_RYGfP.jpg

Ալիևն ասում է՝ պատրաստ է դադարեցնել ռազմական գործողությունները, եթե

gerineri-spanwtyun_51AN8.png

BBC-ի բացահայտումը. ինչպես է տեղի ունեցել հայ գերիների սպանությունը

adrbejanci-razmageri_Z0Jzt.jpg

«Մեր խմբի հիմնական մասն ադրբեջանցիներ չէին. այլ լեզվով էին խոսում». ադրբեջանցի ռազմագերի

arcrun-6_nGlXZ.jpeg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Իմ անունով եմ երդվում՝ մեր զոհերի թիվը չի հասնում 2000-ի». Արծրուն Հովհաննիսյան

befunky-collage_PnWZj.jpg

Տեսանյութ. Մեր կյանքի ֆիլմն ավարտվեց. դու գիտեիր, որ էլ տուն չես գալու

gty_Udhdk.jpg

«Անգնահատելի է նաև մեր փրկարարների կատարած աշխատանքը». Վահրամ Պողոսյան

nkm_fys-G.jpeg

Ծնվել է Վարնկաթաղում (Լուլասազ) զոհված Արշակ Մելիքյանի որդին

bkkk_wajSc.jpg

«Գրեթե լիովին մաքրվել է Շեխեր բնակավայրն իր հարակից անտառներով». Արծրուն Հովհաննիսյան

nnn_ZvbYa.jpg

Իրադրությունը շփման գծում 22:00 դրությամբ. Արծրուն Հովհաննիսյան. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

yyyh_Fwq0s.jpg

Մենք արդեն վաղուց զգուշացրել ենք. ներում չի լինելու․ ՊԲ պատասխան հարվածը՝ շուտով․ Վահրամ Պողոսյան

hhi_g8HtW.jpg

Թրամփը հայտարարել է, որ մասնակցում է Լեռնային Ղարաբաղի շուրջ բանակցություններին

bfff_XWIPa.jpg

Մարտունին ռմբակոծվում է

hkp_VxIve.jpg

«ՀՀ ԶՈւ ՀՕՊ ստորաբաժանումները խոցել են հակառակորդի ԱԹՍ». ՊՆ խոսնակ

gte_co4XW.jpg

«Հակառակորդը փոխել է մարտավարությունը». Արծրուն Հովհաննիսյան

htd_Dwa8b.jpg

Գագիկ Սուրենյանը փնտրում է եղբորը. ՖՈՏՈ

nff_y77Dl.jpg

Մանրամասներ Մնացականյան-Պոմպեո հանդիպումից

gr_weoD4.jpg

Շուշան Ստեփանյանը լավ լուր է հայտնում

grr_EPuGh.jpg

ՖՈՏՈ. Նիկոլ Փաշինյանը տեսակցել է Սասուն Միքայելյանին

hhht_8hfUv.jpeg

Անկարայում ԱՄՆ դեսպանատունը դադարեցնում է աշխատանքը. Հայտնի է պատճառը

hhhh_-U53M.jpg

Նիկոլ Փաշինյանն այցելել է առաջնագծում վիրավորված մեր հերոսներին. Տեսանյութ

Բանակ 353451

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 18+. Ոչնչացված թշնամու հերթական խումբը

Հասարակական 315174

18+ Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված թշնամու հերթական խմբաքանակը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Բանակ 136842

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ 21+. Թույլ նյարդերով մարդիկ չդիտեն. Ինչպես է հայկական կողմը «հուղարկավորում» թշնամու դիերը

Բանակ 136254

Շատ լավ լուր սահմանից. Հայկական կողմը շուրջ 12 դիրք է վերադարձրել

Հասարակական 133611

ՀՀ ՄԻՊ-ն անհերքելի ապացույցներ է հրապարակել. Տեսանյութ, 18+

Բանակ 123603

18+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված թշնամու դիակները

Հասարակական 101922

Լավ լուր առաջնագծից

Բանակ 90060

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 18+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված ադրբեջանական զինծառայողները

Բանակ 89100

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Մարտական խաչ» շքանշանի արժանացած Ավդալյանը, իջնելով Մատաղիսի իր տուն, ակնողնում տեսնում է քնած ադրբեջանցիներին. ինչ է պատմում եղբայրը

Բանակ 89070

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ 21+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ինչպես են վարազները սնվում ադրբեջանցիների լեշերով