Հայտնի են այն մթերքները, որոնք պետք են օրգանիզմին կարանտինի ժամանակ

Հայտնի են այն մթերքները, որոնք պետք են օրգանիզմին կարանտինի ժամանակ

Medicine Ipress 2020-04-12 21:09:00 270
Հետևեք մեզ՝ Telegram-ում
gyy_3xwap.jpg

Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի սննդաբան, Նավարայի համալսարանի կանխարգելիչ բժշկության պրոֆեսոր Միգուել Մարտինես-Գոնսալեսն ասում է, թե որ մթերքներն է անհրաժեշտ գնել կարանտինի ժամանակ, գրում է The Times Hub-ը:

Փորձագետը նշել է, որ տանը գտնվելիս մարդիկ հաճախ զգում են ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն, ուստի կարևոր է պահպանել որոշակի սննդակարգ, մասնավորապես՝ միջերկրածովյան:

Որպեսզի կարանտինը չազդի գոտկատեղի չափերի վրա, Մարտինես-Գոնսալեսը խորհուրդ է տալիս պարբերաբար ուտել մրգեր և բանջարեղեն, հաց՝ առաջին մզվածքի ձիթապտղի յուղով: Սննդակարգում ներմուծեք ձուկ և ձու շաբաթական մի քանի անգամ:

Անպայման պետք է ուտել ընկույզ և չոր մրգեր:

Փորձագետը խորհուրդ է տալիս բացառել արագ սննունդը, քաղցր, գազավորված ըմպելիքները, երշիկեղենը, տապակած կարտոֆիլը, բլիթները և կաթով պատրաստված աղանդերը:

Խորհուրդ է տրվում ուտել հեռուստացույցն անջատած՝ լռության մեջ:

Поделиться
Класс
Send
hay-zinvor-1_JT6WY.jpg

Հայ զինվորները ոչնչացրել են մոտեցող ադրբեջանցի գրոհայիններին

rus-zorakoc_hm9W_.jpg

Արդյոք երկքաղաքացիություն ունեցող ռուսաստանցիները ենթակա են զորահավաքի

banak_d1bVc.jpg

Ինչ իրավիճակ է այս պահին հայ-ադրբեջանական սահմանին․ Մանրամասներ

moskva-erewan_xcxM4.jpg

Մոսկվա-Երևան մեկ տոմսի արժեքը դարձավ 15 հազար դոլար

ararat-caturyan_IH4vg.jpg

Հատուկջոկատային Արարատ Ծատուրյանը զոհվել է վիրավոր զինակիցներին օգնություն ցույց տալիս. Լուսանկար

izevsk-ahabekcutyun_IRSbh.jpg

Բացառիկ կադրեր Իժևսկի ահաբեկչությունից․ Զոհերից 11-ը երեխա են․ Ահաբեկիչը սպանվել է

seda_Q8Ac2.jpg

Գնդապետ Աիդա Սերոբյանը բացառիկ մանրամասներ է պատմում պատերազմից. Տեսանյութ

tiktoker-sauna-mkrtutyun_4TqrJ.jpg

Սաունայում «տռուսիկով մկրտվող» աղանդավոր տիկտոկերի հետ «մկրտվում» էր նաև նրա կինը․ Տեսանյութ

jur-ci-lini_rgeI-.jpg

Տեղեկացեք՝ 24 ժամ ջուր չի լինի

zinvor_yoD_B.jpg

Սպանված հայ զինվորի նկարն ու տեսանյութն ադրբեջանական զինծառայողները WhatsApp-ով ուղարկել են կնոջը, հրապարակել «Story»-ում

sahman_pLmBA.jpg

Ինչ իրավիճակ է սահմանին․ ՊՆ-ն մանրամասնում է

dolar_eESPj.jpg

Դոլարն արժեզրկվեց, ռուբլին ավելի է թանկանում․ ԿԲ նոր փոխարժեքներ

Բանակ 182196

«Մաման միայն մի խոստումը չկատարեց». դիպուկահար, 3 անչափահասի մայր Անուշը զոհվեց բոլոր փամփուշտները սպառած

Իրադարձային 106533

Ինչպես է փլվում «Սուրմալու»-ի հսկա պատը․ ԲԱՑԱՌԻԿ կադրեր

Հասարակական 99006

Արարատի մարզպետարանը՝ Երասխի բնակավայրերի տարհանման մասին

Իրավունք 95640

Առնվազն 3 կանանց կրծքավանդակի հատվածում մերկացրել են, ոտնակոխ արել. Նոր տեսանյութեր է հավաքագրվել

Իրադարձային 68103

Ողբերգական դեպք՝ «Մուրացան» մանկական հիվանդանոցում. հայրը հայտնել է, որ թղթյա տուփով նորածնի դին տեղափոխել են դիահերձարան

Հասարակական 60378

Պատրաստվեք՝ 22 ժամ ջուր չի լինելու. Հասցեներ

Հասարակական 56391

Ինչ իրավիճակ է այս պահին Չինարիում և Նոյեմբերյանում․ Մանրամասներ

Հասարակական 56169

Պատրաստվեք՝ 10 ժամ ջուր չի լինի

Բանակ 54852

Ինչ իրավիճակ է այս պահին Սահմանին․ Պն-ն մանրամասնում է

Բանակ 51165

Թշնամին փորձել է անցնել հայկական դիրքերից մեկի թիկունք․ Ինչ իրավիճակ է առաջնագծում

Բանակ 302133

Տեսանյութ․ Յաշմա ջոկատն առնվազն 8 հայ զինվոր է գերեվարել․ Երևում են նրանց դեմքերը․ Կիվիրյան

Իրավունք 269898

Տարածվում է զոհված հայ կին զինծառայողի կտտանքների ենթարկված մարմինը պատկերող տեսանյութը

Բանակ 269874

Նրան չեն բռնաբարել․ Իրականում ինչպես է զոհվել Անուշ Ապետյանը. մանրամասնում է ականատես ծառայակիցը

Բանակ 222615

Թշնամին սպանել և երեկ Հայաստանին է փոխանցել տեսանյութից հայտնի գերի Դավիթ Գիշյանի մարմինը․ Մանրամասներ

Բանակ 182196

«Մաման միայն մի խոստումը չկատարեց». դիպուկահար, 3 անչափահասի մայր Անուշը զոհվեց բոլոր փամփուշտները սպառած

Բանակ 155115

Ուսից վիրավոր իմ տղան գերի է ընկեր Սյունիքում. Բարսեղ Գիշյանը տեսանյութ է հրապարակել

Հասարակական 152904

Բնակչության զգալի մասը հիվանդ է. Դավիթ Գրիգորյան

Բանակ 129501

Ջերմուկը կրկին գնդակոծության տակ է․ Լուրեր առաջնագծից․ Տեսանյութ

Իրադարձային 126492

Սյունիքի գյուղերից մեկում հայկական համազգեստով կասկածելի մարդիկ են նկատվել․ Մանրամասներ

Հասարակական 114285

Մեր հրեշտակին՝ 20-ամյա ծննդկան Մերիին ու նրա պտղին սպանել են Վանաձորի բժշկական կենտրոնում․ ինչ են պատմում հարազատները