«Ես սրտաբան եմ և գիտեմ, թե ինչպես 5 օրում նիհարել 7 կգ՝ առանց առողջությանը վնաս հասցնելու»

«Ես սրտաբան եմ և գիտեմ, թե ինչպես 5 օրում նիհարել 7 կգ՝ առանց առողջությանը վնաս հասցնելու»

Medicine Ipress 2020-09-24 22:40:00 2019
Հետևեք մեզ՝ Telegram-ում
vgg_CRxvE.jpg

Դիետան, որը մշակել է հայտնի եվրոպական սրտաբանը, հիմնվում է սպիտակուցային սնունդի վրա, հաղորդում է takprosto-ն: Սննդակարգի հիմքում ձուն է: Ամեն օր նախաճաշին պետք է ուտել մրգի մեկ չափաբաժին՝ բացի բանանից:

Առողջ դիետա. նիհարում ենք ճիշտ:

Առաջին օր 

Ճաշ – 1 հատ նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 2 հատ եփած ձու, 2 հատ տոստ, 1/2 վարունգ, 2 հատ լոլիկ:

Երկրորդ օր

Ճաշ – 1 հատ նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 1 հատ տոստ, 125 գ կարմիր միս, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ՝ առանց շաքարի, 1 հատ նարինջ:

Երրորդ օր

Ճաշ – 1 հատ վարունգ, 1 հատ նարինջ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 125 գ կարմիր միս, 1 հատ նարինջ, 1 հատ տոստ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարի:

Չորրորդ օր

Ճաշ – 1 հատ տոստ, 1 նարինջ, 120 գ կաթնաշոռ: Ընթրիք – 125 գ կարմիր միս, 1 հատ նարինջ, 1 հատ տոստ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարի:

Հինգերորդ օր

Ճաշ – 1 հատ տոստ, 200 գ միս կամ ձուկ, 1 լոլիկ: Ընթրիք – 225 գ եփած զագար, կարտոֆիլ և ոլոռ:

Հրաժարումը քաղցրից և ամենօրվա 30 րոպեանոց վարժությունները կօգնեն նիհարել 7 կգ:

Поделиться
Класс
Send
hay-geriner-gndakarutyun-pasinyyan_-w4lM.jpg

Նիկոլ Փաշինյանը՝ գերիներին գնդակահարելու տեսանյութի մասին․ Տեսանյութ

hay-geriner-gndakarutyun_i2BtJ.jpg

Տեսանյութի իսկությունը պարզել ենք, այն նոր է․ ՄԻՊ-ը մանրասներ է հայտնում գնդակահարության տեսանյութից

andranik_YR1-w.jpg

Լարված իրավիճակ «Արաբկիր» ԲԿ-ում․ «Մեր 6-ամյա առողջ տղայի նշիկները վիրահատող բժշկուհու մեղքով երեխայի կյանքը մազից է կախված»․ Լուսանկարներ

gerinerin-gndakaharum-en_e743i.jpg

ՊՆ մամուլի քարտուղարը՝ հայ գերիներին գնդակահարելու տեսանյութի մասին․ Տեսանյութ

davit-sanasaryan_HGQA4.jpg

«Մի փորձություն էլ անցանք»․ Դավիթ Սանասարյան. Լուսանկար

gevorg-grigoryan_tmwu8.jpg

Ամենակատաղի բևեռի կամավոր մարտիկները. Վրաս կխոսան սա հրապարակելու համար. Գևորգ Գրիգորյան

hracya-karamyan_0JeCN.jpg

Դիրքում մահացած հայտնաբերված 19-ամյա Հրաչյա Քարամյանը Փշատավանից էր. Լուսանկար

vahe-gazaryan-dustr_6KAnc.jpg

ՀՀ ոստիկանապետի դուստրը հարսանիքին ստացած գումարով Երևանում բնակարան է գնել

jur_F2XFm.jpg

Պատրաստվեք՝ Ջուր չի լինելու այս հասցեներում

zinvor-2_F8s7Q.jpg

Ժամկետային զինծառայողին կրակողը հայտնի է. դիրքում ոտնաձայներ են լսվել. մանրամասներ դեպքից

paytyun-1_ioGy7.jpg

Արցախում ականի վրա երկու ադրբեջանցի է պայթել

anna-hakobyan-erato_OdALD.jpg

«Ես հիմա հաղորդագրություն եմ թողնում իմ հաջորդներին»․ Աննա Հակոբյան

Բանակ 302367

Տեսանյութ․ Յաշմա ջոկատն առնվազն 8 հայ զինվոր է գերեվարել․ Երևում են նրանց դեմքերը․ Կիվիրյան

Բանակ 270330

Նրան չեն բռնաբարել․ Իրականում ինչպես է զոհվել Անուշ Ապետյանը. մանրամասնում է ականատես ծառայակիցը

Իրավունք 270180

Տարածվում է զոհված հայ կին զինծառայողի կտտանքների ենթարկված մարմինը պատկերող տեսանյութը

Բանակ 222720

Թշնամին սպանել և երեկ Հայաստանին է փոխանցել տեսանյութից հայտնի գերի Դավիթ Գիշյանի մարմինը․ Մանրամասներ

Բանակ 182835

«Մաման միայն մի խոստումը չկատարեց». դիպուկահար, 3 անչափահասի մայր Անուշը զոհվեց բոլոր փամփուշտները սպառած

Իրավունք 160581

Առնվազն 3 կանանց կրծքավանդակի հատվածում մերկացրել են, ոտնակոխ արել. Նոր տեսանյութեր է հավաքագրվել

Քաղաքական 160446

Արդյոք երկքաղաքացիություն ունեցող ռուսաստանցիները ենթակա են զորահավաքի

Բանակ 155166

Ուսից վիրավոր իմ տղան գերի է ընկեր Սյունիքում. Բարսեղ Գիշյանը տեսանյութ է հրապարակել

Բանակ 129765

Ջերմուկը կրկին գնդակոծության տակ է․ Լուրեր առաջնագծից․ Տեսանյութ

Իրադարձային 126597

Սյունիքի գյուղերից մեկում հայկական համազգեստով կասկածելի մարդիկ են նկատվել․ Մանրամասներ