Ինչպես նիհարել 6 կգ ընդամենը 8 օրվա ընթացքում

Ինչպես նիհարել 6 կգ ընդամենը 8 օրվա ընթացքում

Medicine Ipress 2022-05-29 02:18:00 651
Հետևեք մեզ՝ Telegram-ում
jrayin-dieta_0TNT2.jpg

Ջրային դիետայի սկզբունքները

1. Յուրաքանչյուր դեպքում սնունդ օգտագործելուց առաջ պետք է ջուր խմել: Եթե դա փոքրիկ ընդմիջում է, ապա պետք է խմել մեկ բաժակ, իսկ եթե մեծ ընթրիք, ապա 2-3 բաժակ:

2. Ուտելուց անմիջապես 2 ժամ հետո պետք է խմել նույն քանակությամբ ջուր, որքան ուտելուց առաջ:

3. Ջրային դիետայի ժամանակ կարելի է ուտել բոլոր պարկեշտ ուտելիքները և նույնիսկ փոքր-ինչ ալկոհոլ օգտագործել պայմանով, որ խմիչքի յուրաքանչյուրը 100 գրամը կկոմպենսացվի 200գ ջրով:

4. Ջուրը պետք է մաքրված լինի, առանց գազի. կարելի է ավելացնել միայն կիտրոնի փոքրիկ կտոր կամ դրանից մի քանի կաթիլ:

5. Օրվա մեջ ջրի օգտագործման չափաբաժինը պետք է կազմի 2լ, բայց նաև չգերադասի այն:

6. Ուտելու ընթացքում խորհուրդ չի տրվում որևէ հեղուկի օգտագործումը:

7. Քաշի ավելի արագ նվազեցման ցանկության դեպքում փոխարինել օրվա սննդի ընդունումներից մեկը ջուր խմելով:

Ինչու է ջրային դիետան աշխատում

1. Նվազում է սովի զգացողությունն այն բանի հաշվին, որ ստամոքսը լցվում է ջրով:

2. Սնունդ ընդունելու ժամանակ ավելի արագ է տեղի ունենում կշտանալը, ինչը թույլ է տալիս չուտել չափից ավելի:

3. Ջուրը արագացնում է մետաբոլիզմը, դուրս է հանում տոքսինները և թափոնները:

4. Մշտապես մաքուր ջուր խմելու սովորությունը նվազեցում է բարձր կալորիա պարունակող խմիչքներ օգտագործելու ցանկությունը:

Ջրային դիետայի հակացուցիչներ

1. Սիրտ-անոթային հիվանդություններ
2. Միզուղիների համակարգի հիվանդություն
3. Զարկերակային ճնշման բարձրացումներ

Поделиться
Класс
Send
kaxel-e-iren_wDeTE.jpg

Ողբերգական դեպք՝ Գեղարքունիքի մարզում. հայրը անասնագոմում հայտնաբերել է իր 15-ամյա տղայի կախված դին

dolar-2_udpIo.jpg

Կտրուկ տատանումներ. Նոր փոխարժեքներ են սահմանվել

prkararner-dzor_uO4h7.jpg

Ժայռից երկու քաղաքացի ընկել է ձորակը. Լուսանկար

shatuov_HGdB3.jpg

Շատունովը մահվան օրը հրաժեշտի տեսագրություն էր թողել բոլորին, այն հրապորակվել է

hivandanoc_175Jj.jpg

Ողբերգական դեպք՝ Կոտայքի մարզում

kendanakerp_TSUPU.jpg

Կենդանակերպի միակ կինը, ով զարգացած 6-րդ զգայարան ունի

sona-mnackanyan-hxi-kin_GHzaR.jpg

Իհարկե չեմ ցանկանում, բայց եթե վրաերթի ենթարկվածի անունը լիներ Մարիամ Փաշինյան, արդյոք վարորդը կլինե՞ր ազատության մեջ․ մահացած հղի կնոջ հայր

turkia-jrhexex_u6zna.jpg

Թուրքիայում ջրհեղեղներ են. իշխանությունը վտանգի ամենաբարձր՝ կարմիր աստիճան է հայտարարել. Տեսանյութ

lars_ihZxM.jpg

Բացառիկ կադրեր Լարսից. ինչպես է տեղի ունենում փլուզումը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

dolar-rubli_pE6VR.jpg

Կտրուկ տատանումներ. Փոխարժեքները նվազեցին

vtar-2_mXjiF.jpg

Լուսանկարներ. Խոշոր ու ողբերգական ավտովթար՝ Արագածոտնի մարզում. բախվել են ԳԱԶ 53-ն ու Opel-ը

sirusho-1_B3N2P.jpg

Սիրուշոն տեսանյութ է հրապարակել