Ինչպես նիհարել քնած ժամանակ. լավագույն մթերքն ավելորդ քաշի դեմ պայաքարի համար

Medicine Ipress 2020-03-05 23:36:00 87
shutterstock1119937640thumb_n0Ydq.jpg
Поделиться
Класс
Send

Նյութափոխանակությունն օրգանիզմում տեղի ունեցող այն գործընթացն է, որի ժամանակ այրվում են կուտակված կալորիաները: Սննդամթերքի տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում այս գործընթացի վրա, ինչը նշանակում է, որ որոշակի մթերքի գործածությունն օգնում է նվազեցնել քաշը, մինչդեռ մեկ այլ մթերք կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը:

Մասնագետների խոսքով՝ քնելուց առաջ սնվելը կազմվածքի համար այդքան էլ օգտակար սովորություն չէ, քանի որ նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն Ֆլորիդայի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է հայտնաբերել մի մթերք, որը կօգնի խթանել նյութափոխանակությունն ու նիհարել անգամ քնած ժամանակ:

Ինչպես գրում է medikforum.ru կայքը, նման մթերք կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը: Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտելը ոչ միայն կխթանի նյութափոխանակությունը, այլև կօգնի ազատվել քաղցի զգացումից, ինչը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է նիհարել ցանկացողների շրջանում:

Հետազոտության շրջանակներում մասնագետներն անց են կացրել գիտափորձ, որին մասնակցել են 20 տարեկանից բարձր երիտասարդներ: Ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներն ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ մի բաժին կաթնաշոռ են կերել: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս սովորությունը ոչ միայն խթանել է նրանց օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև նպաստել է ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Գիտնականների կարծիքով՝ օրգանիզմի վրա նման դրական ազդեցություն է ունենում կաթնաշոռում պարունակվող կազեինը, որը պատասխանատու է բջիջներին ամինաթթուներով ապահովելու համար: Բացի այդ, կազեինը նաև խթանում է մարսողության գործընթացները, ինչն էլ հենց նպաստում է մարսողական համակարգի աշխատանքի արագացմանը: Արդյունքում մարսողական համակարգն աշխատում է ավելի արդյունավետ կերպով և օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է այրում:

Поделиться
Класс
Send
igor_e_XEm.jpg

Օրվա կադրը․ Իգոր Խաչատուրովին հարցաքննող իրավապահը

hox-handznox-vilen_lB6Fi.jpg

Մենք քո ասած հայրենիքը տվինք. ՔՊ-ական Վիլեն Գաբրիելյանը սկանդալային մեկնաբանություն է արել

kmmm_Dqy5S.jpg

Ոստիկանությունը հայտարարություն է տարածել

nnnn_3IO05.jpg

Ճանապարհելուց առաջ նռնակ տվեց, ասաց՝ հանկարծ գերի չընկնես. տեղի ունեցավ փոխգնդապետ Արթուր Հակոբյանի հոգեհանգիստը

llk_L2ba6.jpg

Վթարային ջրանջատում

mooo_VmtUM.jpg

Ինչու՞ են որոշ մարդիկ սեռական ակտից հետո լացելու, ուտելու կամ ծխելու ցանկություն ունենում

mloo_scSAA.jpg

Աստղագուշակ՝ ապրիլի 23-ի համար

nriiii_HqRjH.jpg

Ինչպես են կարմիրբերետավորները քաշքշում Իգոր Խաչատուրովին. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

nde_cYcbk.jpeg

Դրսում ապրող հայեր, նայեք Գրիգը էս ինչա ասում ձեր մասին. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

ne_ZSr9o.jpg

Արտակարգ դեպք . սահմանից հիվանդանոց է տեղափոխվել մի քաղաքացի

mdg_tcz8D.jpg

Ոստիկանների ու բողոքի ակցիա անողների միջև հրմշտոց սկսվեց, իրավիճակը լարված է. Տեսանյութ

nrr_Rri6S.jpg

Լույս չի լինի նշված հասցեներում

hn_llyjm.jpg

Ռոբերտ Մենենդեսը ողջունել է Բայդենի մտադրությունը՝ պաշտոնապես ճանաչել Հայոց ցեղասպանությունը

nnnt_tXlcy.jpg

Ռուսաստանը կոչ է անում Երևանին և Բաքվին

nnk_i7nH7.jpg

«Այս ամիսը շատ ծանր էր իմ և իմ ընտանիքի համար». Սոֆի Դևոյանը ներկայացել է նոր ֆոտոշարքով

bet_VRSp4.jpg

«Սադիզմի լպիրշագույն դրսևորում». Լևոն Տեր-Պետրոսյան

axasi-manukyan_nVq0X.jpeg

Համացանցում է հայտնվել Աղասի Մանուկյանի և Լիա Զախարյանի համբույրի տեսարանը (տեսանյութ)

ponch_STEzc.jpg

Հայտնի դերասան Պոնչոն անտուն է դարձել, նույնիսկ կոշիկ չունի ու քնում է վրանի մեջ (Video)

adrbejan-hay-geriner_Psh2G.png

Ադրբեջանցիները սպառնում են սպանել հայ ռազմագերիներին, եթե նրանք հայկական դրոշը չվառեն տեսախցիկի առաջ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

gayane-aslamazyan-gayane-aslamazyan_yAshP.jpg

Գայանե Ասլամազյանը վիրավորեց Փաշինյանին

pashinyan-aliev_0pNF_.jpg

ԱՀԱԶԱՆԳ. Կյանքի է կոչվում Ալիև–Փաշինյան նախապես պլանավորված սցենարը

9b65223096cf2d9afb1754654ed3ebbc_PO2vz.jpg

Տեսանյութ. Բացառիկ ապացույցներ, որ Գոշը ստում է, որ ինքը ու Մաշան միասին չեն

vtar_L7tUo.png

ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ Երևանի սարսափելի վթարից

senor-hasratyan_UH5xI.jpg

Չէի ուզում ասել, բայց ստիպված եմ ասել...Սենոր Հասրաթյան

nikol-aliev-terorist_Z0lik.jpg

Գտեք 1 տարբերություն. Ալիևի ցուցումով խոշտանգում են հային vs Փաշինյանի ցուցումով խոշտանգում են հային

Life 198234

Գագիկ Ծառուկյանի գեղեցկուհի հարսիկը, Սիրուշոյի երեխաները, Գոհարի չտեսությունը ու ցուցամոլությունը, Նանայի նոր սերը. աստղային շաբաթվա ամփոփում (տեսանյութ)

Life 60180

«Այս մեքենան աշխարհի ամենաթանկ BMW-ներից է». Գոհար Ավետիսյանի թանկարժեք նվերը կրտսեր եղբորը և նրա արձագանքը

Life 39633

Տեսեք, թե ինչ տեսաքով է Վովա Գաապարյանի ազջիկը գնացել Ծառուկյանի հարսանիքին. ՆՈՐ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Բանակ 28032

Եվս 71 զոհ Արցախում. անուններ

Բանակ 20271

Զոհվել է պատերազմից հայտնի հերոս հրամանատարը

Իրադարձային 13692

Ադրբեջանցիները սպառնում են սպանել հայ ռազմագերիներին, եթե նրանք հայկական դրոշը չվառեն տեսախցիկի առաջ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Հասարակական 13230

«Անահիտս իր երկրորդ բալիկին էր սպասում». մանրամասներ հղի կնոջ դեպքից

Իրադարձային 13026

«Հիմա Էլ 4/24 Կամ Ապրիլի 24.. Նոր Մեսիջ Հայերին». Տեսանյութը Կայծակնային Արագությամբ Տարածվում Է Համացանցում

Հասարակական 10737

Անհետ կորած զինվորների ծնողները կառավարության շենքում ծեծել են Արսեն Թորոսյանին՝ լկտի պահվածքի համար

Քաղաքական 10056

Հայտնի է, թե ով կլինի Հայաստանի ղեկավարը՝ Նիկոլ Փաշինյանի հրաժարականից հետո

Life 198234

Գագիկ Ծառուկյանի գեղեցկուհի հարսիկը, Սիրուշոյի երեխաները, Գոհարի չտեսությունը ու ցուցամոլությունը, Նանայի նոր սերը. աստղային շաբաթվա ամփոփում (տեսանյութ)

Միջազգային 96351

Առցանց հանդիպման ժամանակ քաղաքական գործչի կինը մերկ վիճակում հայտնվել է էկրանին. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Իրադարձային 79578

Տեսանյութ. Ինչպես են նախապատրաստվում Ծառուկյանի որդու հարսանիքին

Life 63513

«Լինելով աղջկա հայր՝ պաշտոնապես հայտարարում եմ` այս երգից հետո չհուզվելը անսրտություն է»․ Արամե

Life 60180

«Այս մեքենան աշխարհի ամենաթանկ BMW-ներից է». Գոհար Ավետիսյանի թանկարժեք նվերը կրտսեր եղբորը և նրա արձագանքը

Իրադարձային 58536

Բացառիկ տեսանյութ. տեսախցիկն արձանագրել է Արշակունյաց պողոտայի վթարը Video

Life 39633

Տեսեք, թե ինչ տեսաքով է Վովա Գաապարյանի ազջիկը գնացել Ծառուկյանի հարսանիքին. ՆՈՐ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Իրադարձային 39546

Նայեք, թե ինչքան համեստ են իրենց պահում Նվեր Ծառուկյանը և Արփին (տեսանյութ)

Իրադարձային 37803

ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ՝ Էջմիածնում տեղի ունեցած սարսափելի ավտովթարից.

Հասարակական 35655

Բանտապահը առավոտյան ժամը 5-ին թակեց խուցիս դուռը. Մարալը նոր մանրամասներ է պատմել