Ինչպես նիհարել քնած ժամանակ. լավագույն մթերքն ավելորդ քաշի դեմ պայաքարի համար

Medicine Ipress 2020-03-05 23:36:00 75
shutterstock1119937640thumb_n0Ydq.jpg
Поделиться
Класс
Send

Նյութափոխանակությունն օրգանիզմում տեղի ունեցող այն գործընթացն է, որի ժամանակ այրվում են կուտակված կալորիաները: Սննդամթերքի տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում այս գործընթացի վրա, ինչը նշանակում է, որ որոշակի մթերքի գործածությունն օգնում է նվազեցնել քաշը, մինչդեռ մեկ այլ մթերք կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը:

Մասնագետների խոսքով՝ քնելուց առաջ սնվելը կազմվածքի համար այդքան էլ օգտակար սովորություն չէ, քանի որ նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն Ֆլորիդայի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է հայտնաբերել մի մթերք, որը կօգնի խթանել նյութափոխանակությունն ու նիհարել անգամ քնած ժամանակ:

Ինչպես գրում է medikforum.ru կայքը, նման մթերք կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը: Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտելը ոչ միայն կխթանի նյութափոխանակությունը, այլև կօգնի ազատվել քաղցի զգացումից, ինչը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է նիհարել ցանկացողների շրջանում:

Հետազոտության շրջանակներում մասնագետներն անց են կացրել գիտափորձ, որին մասնակցել են 20 տարեկանից բարձր երիտասարդներ: Ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներն ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ մի բաժին կաթնաշոռ են կերել: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս սովորությունը ոչ միայն խթանել է նրանց օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև նպաստել է ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Գիտնականների կարծիքով՝ օրգանիզմի վրա նման դրական ազդեցություն է ունենում կաթնաշոռում պարունակվող կազեինը, որը պատասխանատու է բջիջներին ամինաթթուներով ապահովելու համար: Բացի այդ, կազեինը նաև խթանում է մարսողության գործընթացները, ինչն էլ հենց նպաստում է մարսողական համակարգի աշխատանքի արագացմանը: Արդյունքում մարսողական համակարգն աշխատում է ավելի արդյունավետ կերպով և օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է այրում:

Поделиться
Класс
Send
alen-simonyan_0neAd.jpg

Հարգելի ընկերներ, վաղուց էի ուզում այս գրառումն անել.. Ալեն Սիմոնյանը բացել է փակագծերը

ntk_AMEiN.jpg

Հայ ժողովրդի մասին խոսում են ցեղասպանության բացահայտ սպառնալիքներով․ Արման Թաթոյան

bdhp_jgA5C.jpg

«Խաղաղության պատրաստվող այս տգետներին ու դեռևս նրանց սատարողներին ստիպված եմ հիշեցնել, որ թուրքերը շատ են «սիրում» մեր նման խաղաղասերներին»

ds_N8esm.jpg

Պատերազմում զոհվածների 23 չհայտնած անուն․ Razm.info

ntd_29Z5Z.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Թող մատով ցույց տան, թե ում 18 տարեկան որդու հաշվին են դա ուզում անել». Լենա Նազարյան

bfgi_YxUW5.jpg

Զոհված զինվորի ծնողներից խաբեությամբ գումար հափշտակած անձը ձերբակալվել է․ ոստիկանություն

hjj_E5lNh.jpg

Արա Այվազյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Ֆինլանդիայի ԱԳ նախարարի հետ. խոսվել է ռազմագերիների անհապաղ վերադարձի մասին

nbh_i8yTI.jpg

Հ2-ը զրկվեց հեռարձակման լիցենզիայից. Գոհար Սրապիոնյան

nkll_nNosE.jpg

Պարզվել է ողբերգական ավտովթարի հետևանքով մահացածի և վիրավոր ԱԱԾ աշխատակիցների ինքնությունը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

ko_oO5Wm.jpg

Դատապարտելի են Ադրբեջանի նախագահի՝ Շուշի քաղաքում հնչեցված սադրիչ հայտարարությունները. ԱԳՆ խոսնակ

kh_T8tMt.jpg

Գագիկ Սուրենյանը նոր գրառում է արել

kp_1eTAq.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Քարվաճառի շրջանում զոհվածների աճյունների որոնման հավելյալ խումբ է ստեղծվել․ ՌԴ ՊՆ

nno_zgYid.jpg

Ալիևները թեյ են խմում Շուշիում. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

bfhh_dUSUV.jpg

Ինչպես և որտեղ է նշել թոռնուհու ծնունդը Սամվել Կարապետյանը. ՖՈՏՈ

ndh_-l7XI.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Բոմժեր էին, որոնց «Իմ քայլը» փող էր բաժանել». Վազգեն Մանուկյանն` իր ճանապարհը փակած քաղաքացիների մասին

arsen-torosssyan_1ZZtN.jpg

Արսեն Թորոսյանը հրաժարական է տվել

aliev-mehriban_ItPaL.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Ալիևը կնոջ հետ գնում է Շուշի

mmml_pF4a7.jpg

Էրդողանն ակնարկել է ԼՂ-ում խաղաղապահներից ազատվելու պլանների մասին

bdii_GuJP_.jpg

Փաշինյանի տիկին Աննա Հակոբյանը Մոսկվա է ժամանել մասնավոր այցով. աղբյուր

kmm_i9y3h.jpg

Մահվան ելքով կրկնակի վրաերթ

mklm_64nX3.jpg

Ադրբեջանական բեռնատարը կողաշրջվել է Բերձորի միջանցքում. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

nnbk_1uhk4.jpg

Ադրբեջանը փորձում է տարբեր սադրանքների միջոցով Արցախում վախի մթնոլորտ ստեղծել. Տիգրան Աբրահամյան

klo_1Bzpr.jpg

Էլեկտրամատակարարման անջատումներ Երևանում և 7 մարզերում

hff_6H_IP.jpg

Լուսյա Հակոբյանի սենսացիոն կանխատեսումները. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

ggg_3O_Hh.jpg

Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին

Բանակ 64374

Պատերազմում զոհվածների 25 չհայտնած անուն․ Razm.info

Հասարակական 32106

ՖՈՏՈ. Ռիտա Սարգսյանը չի մահացել, դագաղը եղել է դատարկ․ Հասմիկ Մարտիրոսյան

Իրադարձային 18651

Տեսանյութ, թե ինչպես Ստեփանակերտի մորգում մաhացած համարվող զինվորը դուրս եկավ կոմայից

Հասարակական 17139

«Շուռնուխցի էս պապիկը ստիպված ա իր ծեր կնոջ հետ միայնակ դիմակայել ադրբեջանցիների ծաղրին»

Բանակ 12888

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Կուբաթլուից, Ջաբրայիլից հրաշքով փրկված զինվորը ողջ-առողջ տուն է վերադարձել

Հասարակական 12750

Պատերազմում զոհվածների 23 չհայտնած անուն․ Razm.info

Իրադարձային 12507

Տիկո ձախ նայի, ուշադիր… արխիվային տեսանյութ մեր տղերքից

Իրադարձային 10968

Զինվորներին տարել են Արցախ, պատուհանները փակել են, ասել հագուստները պետք է փոխեք. 150 երեխայի փորձել են ոտքով անցկացնեն սահմանը. խայտառակ փաստեր. ծնողներ

Իրադարձային 9075

ՀՐԱՏԱՊ. Կրակ են արձակել հայկական բեռնատարների վրա

Քաղաքական 8232

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Մեզ այսօր չհաջողվեց լուծել ռազմագերիների հարցը. Նիկոլ Փաշինյան