Ինչպես նիհարել քնած ժամանակ. լավագույն մթերքն ավելորդ քաշի դեմ պայաքարի համար

Medicine Ipress 2020-03-05 23:36:00 69
shutterstock1119937640thumb_n0Ydq.jpg
Поделиться
Класс
Send

Նյութափոխանակությունն օրգանիզմում տեղի ունեցող այն գործընթացն է, որի ժամանակ այրվում են կուտակված կալորիաները: Սննդամթերքի տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում այս գործընթացի վրա, ինչը նշանակում է, որ որոշակի մթերքի գործածությունն օգնում է նվազեցնել քաշը, մինչդեռ մեկ այլ մթերք կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը:

Մասնագետների խոսքով՝ քնելուց առաջ սնվելը կազմվածքի համար այդքան էլ օգտակար սովորություն չէ, քանի որ նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն Ֆլորիդայի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է հայտնաբերել մի մթերք, որը կօգնի խթանել նյութափոխանակությունն ու նիհարել անգամ քնած ժամանակ:

Ինչպես գրում է medikforum.ru կայքը, նման մթերք կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը: Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտելը ոչ միայն կխթանի նյութափոխանակությունը, այլև կօգնի ազատվել քաղցի զգացումից, ինչը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է նիհարել ցանկացողների շրջանում:

Հետազոտության շրջանակներում մասնագետներն անց են կացրել գիտափորձ, որին մասնակցել են 20 տարեկանից բարձր երիտասարդներ: Ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներն ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ մի բաժին կաթնաշոռ են կերել: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս սովորությունը ոչ միայն խթանել է նրանց օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև նպաստել է ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Գիտնականների կարծիքով՝ օրգանիզմի վրա նման դրական ազդեցություն է ունենում կաթնաշոռում պարունակվող կազեինը, որը պատասխանատու է բջիջներին ամինաթթուներով ապահովելու համար: Բացի այդ, կազեինը նաև խթանում է մարսողության գործընթացները, ինչն էլ հենց նպաստում է մարսողական համակարգի աշխատանքի արագացմանը: Արդյունքում մարսողական համակարգն աշխատում է ավելի արդյունավետ կերպով և օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է այրում:

Поделиться
Класс
Send
fe_6ckbv.jpg

Երեք պետության դեմ ենք կռվում, բայց մեզ չեն հաղթելու. Կամավոր

tsk_G4V-L.jpg

Նահանջ լինում է նաև ծուղակի նպատակով. Արծրուն Հովհաննիսյան

gim_DJMhJ.jpg

Իրավիճակը կայուն և վերահսկելի է. Արծրուն Հովհաննիսյան

gp_KsTLo.jpg

Իրադրությունը շփման գծում 22:00 դրությամբ. Արծրուն Հովհաննիսյան. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

gii_N6tzJ.jpg

ՀՀ ԱԱԾ-ը հայտարարություն է տարածել

gio_qQWYP.jpg

Ստեփան Գևորգյանին շնորհվել է գեներալ-մայորի զինվորական կոչում

ger_4HGaZ.jpg

Տասներկու անգամ ավելի շատ են, բայց ճեղքում չեն կարողանում անել. Արծրուն Հովհաննիսյան

gtt_NUBHc.jpg

ՈՒՂԻՂ ՄԻԱՑՈՒՄ. Հարցազրույց Արծրուն Հովհաննիսյանի հետ

hik_cYIrK.jpg

Արցախում՝ հարավային ուղղությամբ կիրառվել է դոնբասյան մարտավարությունը

iii_t_hfv.jpg

Պուտինն ու Մակրոնը քննարկել են ղարաբաղյան հիմնախնդրի կարգավորմանն ուղղված քայլերը

goo_lbTmx.jpg

Տեսնես` ինչքան «Բայրաքթար» ունե՞ն. Շուշան Ստեփանյան. ՖՈՏՈ

gpp_vKuI-.jpg

«Դա աբսուրդ է, ոչ մեկին ոչ մի նամակ չենք ուղարկել». Վահրամ Պողոսյան

byy_k12VR.jpg

Ոչնչացվել է հայ զինվորին գլխատած ադրբեջանցին. ՖՈՏՈ

ci_83ZZS.jpg

Օդային տագնապները տրվում են, որպեսզի զգոն լինենք. ԱԻ նախարարի տեղակալ

ip__DDgx.jpg

Փաշինյանն աշխատանքից ազատել է անվտանգության խորհրդի գրասենյակի պաշտոնյային

ht_X1URU.jpg

«Շուտով կլսենք ադրբեջանական ողբը». Արամ Կարապետյան

zinvor-2_OpnIo.jpg

Ժամանակավորապես դադարեցվում է զինծառայողների, զորահավաքով զորակոչվածների և կամավորականների կողմից առողջական վիճակի վերաբերյալ ԶՈՒ ռազմաբժշկական վարչություն ուղարկվող դիմում-բողոքների ընդունումը

ergov-kriv_X3OeK.png

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Մեր հերոսները երգով ոչնչացնում են թշնամուն

bayramov-tozmishlar_Ylkso.jpg

Բարի գալուստ ԴԺՈԽՔ. 2-րդ հրանանատարը ոչնչացվեց

hagtanak_7PoId.png

Մտել ենք հակառակորդի դիրքեր, ոչնչացրել, վերցրել դիրք. պատմում են առաջնագծի հերոսները (Տեսանյութ)

1220201343434217502723112025554102762073467n_wFLln.jpg

Ոչնչացվեց ադրբեջանցի գնդապետ Աբդուրահմանով Աֆղանը

arcrun-6_VsPrC.jpeg

Ալիև բարի գալուստ դժոխք. Արծրուն Հովհաննիսյան

paterazm-0_i1sZi.jpg

Թշնամին Խուդաֆերինի ուղղությամբ նահանջում է. զգուշացրել էինք. ՊՆ խոսնակ

ete-vayrkyan-angam-tatanveq-ch-n192322-1_z7WwD.jpg

«Եթե չհասկանաք, թե ինչ է կատարվում, միացրեք այս տեսանյութը». Աննա Հակոբյան

xocvac-inqnatir_XKg2w.png

Իրանում ևս մեկ ԱԹՍ է կործանվել

Բանակ 88857

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Մարտական խաչ» շքանշանի արժանացած Ավդալյանը, իջնելով Մատաղիսի իր տուն, ակնողնում տեսնում է քնած ադրբեջանցիներին. ինչ է պատմում եղբայրը

Բանակ 83097

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ 21+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ինչպես են վարազները սնվում ադրբեջանցիների լեշերով

Բանակ 61602

Բացառիկ կադրեր՝ Արցախի հյուսիսային սահմանագծից (Bars Media)

Բանակ 57360

Ադրբեջանական ագրեսիան հետ մղելու ընթացքում զոհվել է ևս 49 զինծառայող

Բանակ 54741

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Ազերի բառան թոզմիշլար». Հրապարակվել է թշնամու` մահվանից առաջ արած տեսանյութը

Իրավունք 46542

Լուսանկարներ 21+. Ադրբեջանի ԶՈՒ-ն սպանել է ՀՀ դրոշով փաթաթված անպաշտպան հայ գերիներին. ԱՀ քննչական կոմիտեում վարույթ է ընդունվել քրգործ

Բանակ 43998

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Մեր հերոսները երգով ոչնչացնում են թշնամուն

Միջազգային 36075

Ալիեւ. «Որտեղի՞ց Հայաստանին այդքան զենք»

Բանակ 35325

Եվս 43 զոհ. Հրապարակվել են նրանց անունները

Բանակ 34674

Երեկ երկու զինծառայող է դուրս եկել Մատաղիսի անտառներից, 10 օր պահ մտած են եղել. Արծրուն Հովհաննիսյան

Բանակ 353070

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 18+. Ոչնչացված թշնամու հերթական խումբը

Հասարակական 314949

18+ Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված թշնամու հերթական խմբաքանակը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Բանակ 136206

Շատ լավ լուր սահմանից. Հայկական կողմը շուրջ 12 դիրք է վերադարձրել

Հասարակական 133575

ՀՀ ՄԻՊ-ն անհերքելի ապացույցներ է հրապարակել. Տեսանյութ, 18+

Բանակ 123549

18+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված թշնամու դիակները

Հասարակական 101907

Լավ լուր առաջնագծից

Բանակ 89754

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 18+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ոչնչացված ադրբեջանական զինծառայողները

Բանակ 88857

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Մարտական խաչ» շքանշանի արժանացած Ավդալյանը, իջնելով Մատաղիսի իր տուն, ակնողնում տեսնում է քնած ադրբեջանցիներին. ինչ է պատմում եղբայրը

Բանակ 87567

Երեկվա թեժ մարտերում նահատակվել է ևս 54 զինվոր. ՊԲ

Բանակ 83097

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ 21+. Նյարդերից թույլ մարդիկ չդիտեն. Ինչպես են վարազները սնվում ադրբեջանցիների լեշերով