Ինչպես նիհարել քնած ժամանակ. լավագույն մթերքն ավելորդ քաշի դեմ պայաքարի համար

Medicine Ipress 2020-03-05 23:36:00
shutterstock1119937640thumb_n0Ydq.jpg
Поделиться
Класс

Նյութափոխանակությունն օրգանիզմում տեղի ունեցող այն գործընթացն է, որի ժամանակ այրվում են կուտակված կալորիաները: Սննդամթերքի տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում այս գործընթացի վրա, ինչը նշանակում է, որ որոշակի մթերքի գործածությունն օգնում է նվազեցնել քաշը, մինչդեռ մեկ այլ մթերք կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը:

Մասնագետների խոսքով՝ քնելուց առաջ սնվելը կազմվածքի համար այդքան էլ օգտակար սովորություն չէ, քանի որ նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն Ֆլորիդայի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է հայտնաբերել մի մթերք, որը կօգնի խթանել նյութափոխանակությունն ու նիհարել անգամ քնած ժամանակ:

Ինչպես գրում է medikforum.ru կայքը, նման մթերք կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը: Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտելը ոչ միայն կխթանի նյութափոխանակությունը, այլև կօգնի ազատվել քաղցի զգացումից, ինչը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է նիհարել ցանկացողների շրջանում:

Հետազոտության շրջանակներում մասնագետներն անց են կացրել գիտափորձ, որին մասնակցել են 20 տարեկանից բարձր երիտասարդներ: Ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներն ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ մի բաժին կաթնաշոռ են կերել: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս սովորությունը ոչ միայն խթանել է նրանց օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև նպաստել է ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Գիտնականների կարծիքով՝ օրգանիզմի վրա նման դրական ազդեցություն է ունենում կաթնաշոռում պարունակվող կազեինը, որը պատասխանատու է բջիջներին ամինաթթուներով ապահովելու համար: Բացի այդ, կազեինը նաև խթանում է մարսողության գործընթացները, ինչն էլ հենց նպաստում է մարսողական համակարգի աշխատանքի արագացմանը: Արդյունքում մարսողական համակարգն աշխատում է ավելի արդյունավետ կերպով և օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է այրում:

Поделиться
Класс
bstt_p1hog.jpg

«Ադրբեջանում ջրի խնդիրն այնքան տեսանելի է, որ երևում է զորավարժությունների կադրերում»

acc_kaQMO.jpg

ՀՀ-ում պատմությունը կեղծվում է՝ պետության կողմից խրախուսվելով, Հայոց պատմության դասագրքերում «Հայկական լեռնաշխարհի» փոխարեն «Կովկաս և Արևելյան Անատոլիա» բառերն են կիրառվել․ Ավետիք Իշխանյան

vii_Jorb6.jpg

Կասկածներ կան, որ Ադրբեջանն է ճնշում գործադրել. վրացական մաքսային մարմինները թույլ չեն տալիս ՀՀ ներմուծվող բեռները տեղափոխել

vhh_nx2vv.jpg

Ինչպիսի եղանակ է սպասվում Հայաստանում

dk_-CQlb.jpg

«Ադրբեջանը հատուկ գործողություններ է իրականացրել Ռուսաստանի տարածքում. սա արդեն հայ-ադրբեջանական կոնֆլիկտ չէ, սա դիվերսիա է»

gii_Ak9GJ.jpg

Աստղագուշակ օգոստոսի 4-ի համար

fti_kjOz9.jpg

Տաթեւիկ Ռեւազյանը դստեր հետ տեսանյութ է հրապարակել

btt_xEbGC.jpg

Այսօր Բեն Ավետիսյանի և Դիանա Տոնոյանի նշանդրեքն է

bz_E8pta.jpg

Ողբերգական դեպք Երևանում

fw_ZnuPj.jpg

Գազ չի լինի նշված հասցեներում

vi_bzfF9.jpg

Նիկոլ Փաշինյանը նոր որոշում է ստորագրել

bs_PBAoZ.jpg

Մարգարիտա Սիմոնյանը մեկնաբանել է Նիկոլ Փաշինյանի հոդվածը. Ամոթ

bkt_68tJv.jpg

Քրոջը գլխատած տղամարդը դատաբժշկի սանիտար է եղել. նոր մանրամասներ

bdi_9tFea.jpg

Առաջիկա օրերին սպասվող չվերթների մասին

bff_nv65z.jpg

«Արդյո՞ք Եվրոպայի վերջին բռնապետի վերջը եկել է». The Guardian-ի անդրադարձը Բելառուսում ընդդիմության ակտիվացմանն ու Լուկաշենկոյին «անկյուն քշելուն»

axjikner_NUz3a.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Երկու աղջիկ, Օպերայի դիմաց խոտերին պառկած, «գզվում են» իրար հետ»

hxi_RtDqh.jpg

Կինը հղիացել է՝ ոչ մի անգամ չզբաղվելով սեքսով

qocharyan_9ymNC.jpeg

Ռոբերտ Քոչարյանն առաջադրեց իր թեկնածությունը

mariam-pash_8iMLj.jpg

«Զինվորական համազգեստ, փնթի կեցված, լոլիկով ձվածեղ»․ Անի Կարապետյան

mardaspn_2TFl5.jpg

Ով է եղել Երևանում քրոջը գլխատած տղամարդը. սահմռկեցուցիչ սպանության հետքերով. նոր մանրամասներ

turqakan-f-16_nn-Ea.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Թուրքական F-16-երը Երևանին են մոտեցել օդային հարված հասցնելու հնարավորության աստիճանի

zang_RGZU_.jpg

Քիչ առաջ զանգում են 011208140 համարից, ներկայանում պարետատան աշխատակից ու հարցնում անունս:

beo_nmILX.jpg

Աստղագուշակ օգոստոսի 3-ի համար

bbbl_VSvt9.jpg

Արտակարգ դեպք Արագածոտնի մարզում. վարորդը վրաերթի ենթարկել 3 հետիոտնի

bssk_9h1on.jpg

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Գյումրին այսօր էլի Վենետիկ է դառել»

Հասարակական 16987

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Թուրքական կանոնավոր բանակը մտավ Նախիջևան

Վերլուծական 4576

Ադրբեջանը լայնածավալ ռազմական սադրանք է պատրաստում հայ-Նախիջևանի սահմանին

Իրադարձային 4512

ԲԱՑԱՌԻԿ տեսանյութ` երեկ տեղի ունեած խոշոր ավտովթարից

Իրադարձային 4399

Զարհուրելի սպանություն Երևանում. եղբայրը դանակով գլխատել է քրոջը

Իրադարձային 4146

ՏԵՍԱՅՈՒԹ. «А кто такой Сурен?». ինչպես է լոպազ ադրբեջանցին ժամեր անց ներողություն մուրում հայ օրենքով գողից

Իրավունք 3301

Աշխատավայրում ծննդաբերելուց հետո սրբիչով խեղդամահ է արել նորածնին․ ՔԿ-ն մանրամասներ է հայտնում

Միջազգային 2189

Մոսկվայում ձյուն է տեղացել. Տեսանյութ

Իրադարձային 2028

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. «Երեխաս լացում է,երբ ինձ դիմակով է տեսնում». քաղաքացին տուգանվեց

Իրադարձային 1908

Զորամասի հրամանատարը տեղում մահացել է. ողբերգական ավտովթար. ֆոտո

Իրավունք 1660

Պարզվել է Նոր Գեղիի խնձորի այգիների մոտ՝ խողովակի մեջ հայտնաբերված գլխատված դիակի ինքնությունը

Հասարակական 16987

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Թուրքական կանոնավոր բանակը մտավ Նախիջևան

Իրադարձային 15434

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Լոնդոնում հայը նոկդաունի ենթարկեց ադրբեջանցուն

Կրթություն 13734

Նոր սկանդալ. Մովսես Խորենացի, Եղիշե, Մեսրոպ Մաշտոց, Գրիգոր Նարեկացի. Հայ հեղինակներ, որոնք հեռացվելու են 7-12 դասարաններում «Գրականություն» առարկայի ուսուցման դպրոցական ծրագրից

Վիդեոխաղեր 10606

Սա հրաշք է, որ պատահեց Երևանում. ահա թե ով է հայի իմ կերպարը. տարածեք և բարություն սփռեք մարդկանց մեջ. Տեսանյութ

Իրադարձային 8862

Զորացրված զինծառայողները տուն վերադառնալու ճանապարհին վթարի են ենթարկվել

Վիդեոխաղեր 8727

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Շիրակի մարզի Մարմաշեն գյուղում հրաժեշտ են տալիս 28-ամյա կապիտան Սոս Էլբակյանին

Բանակ 7369

ԲԱՑԱՌԻԿ. Մեր տղաների կողմից՝ թշնամուց վերցված տարածքները

Իրադարձային 7080

Ռուս տղամարդը հարվածում է ադրբեջանցուն «ապրանքը հայերի համար չէ» գրառման համար (տեսանյութ)

Բանակ 6706

2 զինծառայող է զոհվել հակառակորդի կրակոցից

Հասարակական 6580

Սմբատ Գաբրիելյանը 1․5 տարվա զինծառայող էր․ զոհվածի հայրն ու եղբայրը զինվորական են