Ինչպես նիհարել քնած ժամանակ. լավագույն մթերքն ավելորդ քաշի դեմ պայաքարի համար

Medicine Ipress 2020-03-05 23:36:00
shutterstock1119937640thumb_n0Ydq.jpg
Поделиться
Класс

Նյութափոխանակությունն օրգանիզմում տեղի ունեցող այն գործընթացն է, որի ժամանակ այրվում են կուտակված կալորիաները: Սննդամթերքի տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում այս գործընթացի վրա, ինչը նշանակում է, որ որոշակի մթերքի գործածությունն օգնում է նվազեցնել քաշը, մինչդեռ մեկ այլ մթերք կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը:

Մասնագետների խոսքով՝ քնելուց առաջ սնվելը կազմվածքի համար այդքան էլ օգտակար սովորություն չէ, քանի որ նպաստում է քաշի ավելացմանը, սակայն Ֆլորիդայի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է հայտնաբերել մի մթերք, որը կօգնի խթանել նյութափոխանակությունն ու նիհարել անգամ քնած ժամանակ:

Ինչպես գրում է medikforum.ru կայքը, նման մթերք կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը: Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտելը ոչ միայն կխթանի նյութափոխանակությունը, այլև կօգնի ազատվել քաղցի զգացումից, ինչը բավական հաճախ հանդիպող խնդիր է նիհարել ցանկացողների շրջանում:

Հետազոտության շրջանակներում մասնագետներն անց են կացրել գիտափորձ, որին մասնակցել են 20 տարեկանից բարձր երիտասարդներ: Ուսումնասիրության ընթացքում կամավորներն ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ մի բաժին կաթնաշոռ են կերել: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս սովորությունը ոչ միայն խթանել է նրանց օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև նպաստել է ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավմանը:

Գիտնականների կարծիքով՝ օրգանիզմի վրա նման դրական ազդեցություն է ունենում կաթնաշոռում պարունակվող կազեինը, որը պատասխանատու է բջիջներին ամինաթթուներով ապահովելու համար: Բացի այդ, կազեինը նաև խթանում է մարսողության գործընթացները, ինչն էլ հենց նպաստում է մարսողական համակարգի աշխատանքի արագացմանը: Արդյունքում մարսողական համակարգն աշխատում է ավելի արդյունավետ կերպով և օրգանիզմն ավելի շատ կալորիա է այրում:

Поделиться
Класс
oa_jV4pP.jpg

Երբ կսկսվի առաջին դասարանցիների առցանց գրանցման մեկնարկի օրը

nmm_V-9Jw.jpg

ՀՀ ԱԳՆ-ն ՀՀ քաղաքացիներին հորդորում է

hkk_XJ_T6.jpg

Կրակոցներ Առինջ գյուղում. անհայտ զինատեսակից կրակել ու վնասել են Գագիկ Ծառուկյանի հոր անվան դպրոցի ապակիները

ccc_byxxg.jpeg

Արտակարգ դեպք. հրդեհ է բռնկվել ինքնաթիռում

gii_VxdXd.jpg

Երբ տեղի կունենա Երևան-Դոնի Ռոստով չարտերային հատուկ չվերթը

ioo_13CIZ.jpg

Վարչապետը նոր թվեր ներկայացրեց.Տեսանյութ

chvertner_Y4KYY.jpg

Հատուկ չվերթով ՀՀ 23 քաղաքացի է վերադարձել

ani-samsonyan_BRHJk.jpg

Անի Սամսոնյանի նախկին ամուսինը խարդախությամբ գումարներ է գրպանել․ ովքեր են տուժել

vanecyan_WvkOY.jpg

ՖՈՏՈ. Ովքեր են Վանեցյանի կուսակցության վարչության անդամները

erkrasharj_ZSdZl.jpg

Հայստանում ուժեղ երկրաշա՞րժ է գրանցվել. պարզաբանում է ԱԻՆ-ը

image750x5ed21852a30eb_F7wit.jpg

Այսօր՝ իմ ծննդյան օրը, ես քեզ հողին պիտի հանձնեմ. Հայկ Կոնջորյան

nor-hayastan__NSdo.jpg

Երևան, Նոր Հայաստան. Video

hayk-konjoyan_kCmNW.jpg

Կորոնավիրուսից մահացել է պատգամավոր Հայկ Կոնջորյանի հայրը

xor-virapum-germaniayi-qaghaqa-n150103-1_r7AF0.jpg

ՀՀ քաղաքացու` ցանկապատից կախված դի է հայտնաբերվել

kpp_ZR45Z.jpg

Ես դա իմ կյանքում հաստատ չեմ մոռանա , 7 հոգով անցկացված թաղում էր. Համաճարակաբան

nj_r1Bh5.jpg

ՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարը պարզաբանում է

dww_rsAs6.jpg

Կրկնակի խախտում են թույլ տվել 2 կազմակերպություն

jp_TZSvc.jpg

Աստղագուշակ մայիսի 30-ի համար

tkp_WctPY.jpg

Մայիսի 31-ին նախատեսված Մոսկվա-Երևան թռիչքը տեղի կունենա ժամը 18։00-ին

aaaaam_HuOGO.jpg

Արսեն Թորոսյանի կոչը.Տեսանյութ

gb_afKh4.jpg

Գասպարովների ընտանիքի ողբերգությունը․ մանրամասներ

nool_DkiIz.jpg

Կասեցվել է «Գնթունիք» ՍՊԸ-ի գործունեությունը.Տեսանյութ

gii_8671B.jpg

Մոսկվա-Երևան չվերթը կիրականացվի ուշացումով

ki_mZJ-m.jpg

ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ՝ Opel-ի և խճաքարով բարձված КамАЗ-ի բախումից

ng_Yj2V3.jpg

«Այսօր 95 տոկոսով զբաղված են Գրիգոր Լուսավորիչ ԲԿ-ի վերակենդանացման բաժնի մահճակալները».Տեսանյութ

Հասարակական 5910

«ԱԺ պատգամավոր եղած ժամանակ էս տանն ապրած մարդը գյուղացուն կոչ ա անում կոկիկ լինել».ՖՈՏՈ

Հասարակական 5718

Երևանում օրգազմի մասին պատմող գրքեր են բաժանել երեխաներին. ծնողը խոստանում է սպանել նրանց.Տեսանյութ

Հասարակական 4954

«Գիշերվա 1-ին ոստիկաններն եկան ասացին`վարչապետի հրամանն է` ուզեք- չուզեք պիտի տանենք» . Արտուշ պապիկը բողոքում է.Տեսանյութ

Քաղաքական 4518

«Վրացիները տռաս են հանել Թորոսյանին՝ երեկվա անպատասխանատու հայտարարություններից հետո»

Իրադարձային 4264

Ընտանիքի 3 անդամ մահացել է կորոնավիրուսից

Իրադարձային 4163

ՀՀ Ոստիկանության նոր մեքենաները (լուսանկարներ)

Հասարակական 3889

Ահազանգ.2 մորաքույրներս մահացել են կորոնավիրուսից, մայրս 39 ջերմություն ունի, ոչ ոք չի թեստավորում

Հասարակական 3510

«Ահա թե ովքեր են «Պապիկը» ֆիլմի ռեժիսորները

Իրադարձային 2970

Ողբերգական դեպք. «Սուրբ Աստվածամայր» բկ-ում 5-ամյա երեխա է մահացել

Իրադարձային 2798

Երևան, Նոր Հայաստան. Video

Հասարակական 24860

Մի՛ լացեք, կզարթնեն․ Երևանում հրաժեշտ են տվել ողբերգական դեպքից մահացածներին

Հասարակական 19764

«Ամուսիններով խմել են ու մտել ուղիղ եթեր».Սամսոնյան

Իրադարձային 16076

Լուսանկարներ՝ դեպքի վայրից, որտեղ հայրն 9-րդ հարկից ցած էր նետել երեխաներին և ինքն էլ նետվել

Իրադարձային 15694

Լավ լուր. Արտուշ պապիկի տունը վերանորոգվեց. տեսեք ինչ տեսք ունի (Video)

Իրադարձային 14623

Գավառում տեղի ունեցած մարտաֆիլմ հիշեցնող սպանությունների նոր կադրերը՝ առանց մոնտաժման. ՖՈՏՈ, ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

Հասարակական 13034

Արտակարգ դրությունը կերկարաձգվի եւս մեկ ամսով. մոլերը կբացվեն, բայց տրանսպորտը չի գործի

Իրադարձային 12577

Երևանում երեխաներին 9-րդ հարկից ցած նետած հայրը 40 տարեկան է, երեխաները՝ 8 և 5 տարեկան

Իրադարձային 10308

Թալանել են Սամվել Ալեքսանյանի խանութը. գողացել են շուրջ 80.000 դոլար

Միջազգային 10034

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ.Ոստիկանները ձերբակալել են մերկ կնոջ՝ իր դստեր գլուխը ձեռքին

Միջազգային 10026

Ֆուտբոլիստը խեղդամահ է արել կորոնավիրուսով հիվանդ 5 տարեկան որդուն